/SFD/Images/2016/3/25/4cd0e6988235402f8f1989d68c7dcafb.png Dziś 3 dzień treningowy pod rząd, ale wszedł ok, myślałem że będę bardziej zmęczony. Następny trening dopiero w poniedziałek i startuję z nowym planem treningowym - ostatnie 8 tygodni redukcji, jeśli po tym czasie nie będe zadowolony to wtedy zrobię tydzień przerwy, a poźniej jakieś 2-3 [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wypiska. Trening masakra, byłem jeszcze cały obolały po poniedziałkowym treningu. Zostały mi ostatnie 4 tygodnie szkoły, więc ma lekki zapierd.. i będę dodawał tylko wypiski z DT póki co. Kusi mnie wejść na CBL, ale nie jestem pewny... Na pewno ostatnie 4 tygodnie to będzie [...]
[...] telefon, żebym przyszedł na boisko, bo będziemy grać w jakimś turnieju czy coś i mamy trening %-) Te interwały jednak dużo dały podczas redukcji, mało kto mnie mógł wyprzedzić, gorzej kondycyjnie wyglądałem po 45min. meczu %-) /SFD/Images/2016/6/29/55bd39408a764ece8e6873bb6e19f29b.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]
/SFD/Images/2016/8/14/a564ad8b7db545b1aff50db427a95be0.png Wczorajsza wypiska. Początkowo na treningu coś mało sił było, ale później jakoś się rozkręciło. Cały czas po treningach mam mega zjazdy, najlepiej bym poszedł spać. Mam nadzieję, że jakoś to ogarnę, bo wakacje się kończą i trzeba będzie się coś jeszcze uczyć wieczorami jak będę wracał z [...]
jasper85 Wiesz, jestem w podobnej sytuacji... juz przed rozpoczeciem kuracji mialem i wysoki cholesterol - 194 (norma jest do 200) i ALAT - 37 (norma do 42). Wiec szlo sie domyslec ze po miesiacu brania izo (bo wtedy mialy byc kolejne badania) moze sporo podskoczyc. Jako ze zalezy mi zeby sie tego paskudztwa pozbyc to stwierdzilem ze zrezygnuje z [...]
tak domel, tylko ze pigulki wedruja do krwi i dzialaja na caly organizm, a zel dziala miejscowo i intensywniej od leczenia ogolnego. Wiem bo mialem to przepisane :P (swoja droga jedyna masc/zel, po ktorej byl JAKIKOLWIEK efekt...) Jak biorac akne mialem elegancka sucha cere, tak po tym zelu schodzila mi skora ;] hulk, prosze przestan marudzic, [...]
kult ja jakos po 2 tygodniach od zaczecia kuracji izo za******lalem 5 godzin ponad w za***istym kurzu i pozniej przed 8 dni mi krew leciala, ogolnie od dawna wiadomo ze mam slabe naczynka w nosie i czesto bez powodu mi krew leci no ale za to w koncu bede mial przyzeganie robione i problem powinien byc z glowy na dluuugi czas od dzisiaj dawka 20mg [...]
[...] kurację to kupie sobie jakiś krem na przebarwienia...widziałem taki fajny z Iwostin zobaczymy czy cos pomoże. Najgorsze jest to, że IZO skończe brać jakies 3-4 tygodnie przed studniówką :/. Boję się, że będę miał wysyp po odstawieniu i akurat wszytko wylezie właśnie na studniówke. Znając moje szczescie wlasnie tak bedzie. Ale nie ma się co [...]
Dzisiaj 5 stron ludzików miało przedwczesny wytrysk :)Chłopaki poprawcie sie :) Mnie ostro przepchnęło wysłałem 10 sekund przed czasem a wylądowałem grubo po czasie. A już wcześniej pisałem żeby co nie którzy przypakowali czasem na rozum choć trochę :) bo prostego jednego zdania konkursu nie potraficie zrozumieć.A to czepianie sie ze ktoś napisał [...]
[...] Chodzą przegłodzone, zmęczone, fatalnie się czują, niszczą sobie zdrowie, to tego dostają napadów glodu. To ma być pasja, a bikini to zgrabna sylwetka i zdrowa która ma się przede wszystkim dobrze prezentować na scenie. Zwłoki które doczłapały do dnia zawodów dobrze wyglądać nie będą, albo nawet jak będą to na pewno nie będa odczuwały takiej [...]
12 DNI DO STARTU Hmm choć przed debiutami wyglądałam znacznie lepiej niż teraz, jestem pozytywnie nastawiona ;-) wiem już z mojego mizernego doświadczenia, że największe zmiany zachodzą w ostatnim tygodniu, więc czekam jeszcze parę dni żeby zobaczyć czy faktycznie nie zapuściłam się aż tak bardzo i nie popuściłam pasa ostatnio }:-( DZISIEJSZE [...]
[...] suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) Nie jestem jakoś za specjalnie zwolennikiem tych [...]
[...] dzień luźniejszy trening, bo jak jest robota to się wystarczająco napompuje w pracy ;p 2. Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna przez wcześniejszą kontuzje zacząłem sie podciągać przed treningiem, sam trening 15 min rozgrzewki na [...]
[...] w butelce i pudełku . A teraz czytam ze on wcale nie taki dobry mozna z głupiec :) Ale ciekawi mnie to co piszą w KIF kwieceń 2010 że przyjmowac na głodniaka 30 minut przed posiłkiem albo minimum 1 godzine po posiłku w [rzeciwnym wypadku zostanie on wykorzystany przez organizm jako paliwo czyli przerobiony na energie i niespełni swojego [...]
mówisz że bierzesz dawke po treningu....? ja bralem pol dawki na czczo i jedna przed treningiem :), A w DN pol dawki na czco i 6 godzi po..;P myslisz ze dobrze czy lepiej po treningu...?
[...] może i powinien zostać wykluczony) nie system !!!! A ruchy całkowicie sprzeczne z zasadami systemu ... cóż jeśli pomagają wygrać nie będąc w sprzeczności z zaakceptowanym przed walką regulaminem ... O strategii czy czy taktyce rozmawiać tu jednak nie będę ... Na tematy historyczne i odnośnie technik zawartych w yong chun sugeruję pogadać na [...]
[...] %-) czy ja dobrze zrozumiałem, że LTWT master (115 kg) wybrał sobie przeciwnika o wadze 80 kg? 0_o to już jest k***eńka żenujące. wstyd! jak napisalem wyzej WC to samoobrona przed napstnikiem a nie sport....w mma jest jak jest bo sa ograniczenia ze wzgledu na bezpieczenstwo...dlatego nie da sie zaadoptowac wszystkichich styli walki .....a w ringu [...]
[...] jaki typ budowy reprezentuje jaki %bf wzrokowo mogę mieć , co jest do poprawki , co mi radzicie teraz zrobić masa ?:) Dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga przed 88 teraz 78kg Wzrost 175 Staż treningowy od listopada 2015 Obwód ramienia przed 40cm teraz 37.5cm Obwód klatki przed 107 teraz 103 Obwód Pasa przed 100 teraz 89 [...]
[...] za skoki narciarskie w austriackiej federacji Toni Innauer, który uczestniczył w rozmowach między zawodnikami i trenerami po zawodach w Willingen. "Trener Lepistoe przedstawił szczegółowe kryteria nominacji skoczków do kadry na mistrzostwa świata. Omówił wyniki osiągane w dotychczasowych startach i zapoznał skoczków ze swoimi decyzjami. [...]
Hannawald: Jestem bardzo zadowolony Ekipa niemieckich skoczków ostatnie dni przed MŚ w narciarstwie klasycznym spędziła na zgrupowaniu w szwajcarskich St. Moritz. Z jego przebiegu bardzo zadowolony jest jeden z faworytów do medali Sven Hannawald. Sven Hannawald/fot. skispringen.com.pl "Jestem bardzo zadowolony. Oddaliśmy 15-20 skoków. [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
